Comment utiliser vos poudres protéinées?
237g de protéines. 76g de fibres. moins de 22g de sucre. •
Protéine de riz brun
Portion par 3,5 c. à soupe (30 g)
26g
PROTÉINES
2g
FIBRE
0g
SUCRE
IDÉAL POUR
Boisson
Boisson
Lait d'or
Lait · Curcuma · Cannelle · Miel · 3,5 cuillères à soupe de protéines de riz brun
Faites chauffer votre lait, mélangez tous les ingrédients. C'est prêt.
Incorporer
Incorporer
Bol d'épinards et de shiitakes
Riz de chou-fleur · Épinards · Champignons shiitake · Avocat · 3,5 c. à soupe de protéines de riz brun
Faites cuire votre riz de chou-fleur, incorporez les protéines pendant qu'il est chaud. Garnissez. C'est prêt.
Salade ou Bol
Salade ou Bol
Salade saumon fumé
Mélange de jeunes pousses · Saumon fumé · Graines de citrouille · Citron · 3,5 c. à soupe de protéines de riz brun
Mélangez, garnissez, saupoudrez. Pressez le citron. C'est prêt.
Astuce de mélange
Légèrement granuleux dans l'eau froide seule. Pour de meilleurs résultats, mélangez-le ou incorporez-le à la nourriture.
Protéine de pois
Portion par 3 c. à soupe (30g)
25 g
PROTÉINES
2g
FIBRE
0 g
SUCRE
IDÉAL POUR
Boisson
Smoothie espresso cacao
Lait · Banane · Poudre de cacao · Shot d'espresso · 3 c. à soupe de protéines de pois
Mélangez le tout. C'est prêt.
Incorporer
Bol de caponata d'aubergines rôties
Aubergines rôties · Courgettes · Tomates cerises · Poivron rouge · Olives de Kalamata · 3 c. à soupe de protéines de pois
Faites chauffer, incorporez une cuillerée avant de servir. C’est prêt.
Salade ou Bol
Bol de pois chiches et de chou frisé
Pois chiches · Chou frisé · Tomates cerises · Citron · 3 cuillères à soupe de protéine de pois
Mélangez tout, saupoudrez, pressez le citron. C'est prêt.
Astuce de mélange
Goût terreux dans l'eau plate. Meilleur avec un peu de lait ou un liquide aromatisé.
Sacha Inchi
Portion par 4 c. à soupe (28g)
18g
PROTÉINES
4G
FIBRE
0g
SUCRE
IDÉAL POUR
Boisson
Smoothie mangue ananas tropical
Mangue · Ananas · Papaye · Lait de coco · 4 c. à soupe de Sacha Inchi
Mixer le tout. C'est prêt.
Incorporer
Bol de chia, pomme et figue
Yogourt grec · Graines de chia · Pomme · Figue · Amandes · Graines de citrouille · 4 c. à soupe de sacha inchi
Incorporer les graines de chia au yogourt, garnir de fruits et de graines, parsemer. C'est prêt.
Salade ou bol
Bol de lentilles et de choux de Bruxelles
Lentilles · Choux de Bruxelles · Courge butternut · Champignons · 4 c. à soupe de Sacha Inchi
Mélangez le tout, saupoudrez. C'est prêt.
Astuce de mélange
Ne se dissout pas dans l'eau. Mélangez-le ou saupoudrez-le sur les aliments.
Protéine de chanvre
Portion par 4 c. à soupe (30 g)
15g
PROTÉINE
5g
FIBRE
1g
SUCRE
IDÉAL POUR
Boisson
Smoothie pomme verte et amande
Pomme verte · Avocat · Amandes · Épinards · Lait · 4 c. à soupe de protéines de chanvre
Mixez tous les ingrédients. C'est prêt.
Incorporer
Flocons d'avoine du jour au lendemain aux petits fruits
Flocons d'avoine · Lait · Petits fruits · 4 cuillères à soupe de protéines de chanvre
Mélangez tout la veille au soir. Prenez-le le matin. C'est prêt.
Salade ou Bol
Salade de Riz Sauvage, Betteraves et Roquette
Riz sauvage · Betteraves · Roquette · Citron vert · 4 cuillères à soupe de protéines de chanvre
Mélangez le tout, saupoudrez, pressez le citron vert. C'est prêt.
Astuce de mélange
Grumeleux et terreux avec de l'eau seulement. Nécessite d'être mélangé ou ajouté à de la nourriture pour être agréable au goût. Idéal avec une base de saveur prononcée.
Protéines de graines de lin
Portion Par 3 cuillères à soupe (30 g)
11g
PROTÉINES
10g
FIBRE
1g
SUCRE
IDÉAL POUR
Boisson
Smoothie aux baies
Bleuets · Fraises · Banane · Lait · 4 cuillères à soupe de protéines de graines de lin
Mixez le tout. C'est prêt.
Incorporer
Bol Framboise Amande
Framboises · Amandes · Cannelle · Mûres blanches · 4 cuillères à soupe de protéines de graines de lin
Mélanger les protéines, garnir de fruits et de noix. C'est prêt.
Salade ou Bol
Bol d'asperges, chou frisé et amandes
Asperges · Chou frisé · Amandes · Concombre · Poivron rouge · 4 cuillères à soupe de protéines de graines de lin
Mélangez tout et parsemez sur le dessus. C'est prêt.
Astuce de mélange
Rude et terreux dans l'eau seule. Nécessite d'être mélangé ou avec de la nourriture pour avoir bon goût. Idéal avec une base de saveur forte.